westlifecarro

DET GÅR INTE.. Många säger att jag kan äta så mkt och dom fattar inte hur jag kan det.. OCH det fattar INTE JAG HELLER.. jag kan äta o äta o äta, även om ja e proppmättt, även om ja e så mätt så jag nästan spyr så fortsätter jag äta..
Skulle jag berätta vad jag stoppat i mig under hela dagen idag skulle ni inte tro era öron, jag lovar.. Magen putar ut som om jag vore gravid, jag ha jätteont men jag äter ändå.. Snacka om o spräcka magsäcken asså..
OCH jag erkänner, att IDAG har jag småätit pga ej rökt!!! Börja röka igen kanske? Neeeejeeee!

Nu har jag lovat mig själv att INGET gottigott på HELA resten av denna vecka, inte en smula socker, nu får de vara nog!
Fy fan vad FET jag är asså.. eller jag är inte så fet som de låter, men jag känner mig stor som ett hus just nu..
Jag kan inte andas.
Jag behöver riktig hjälp?!

Hjälp mig?!

Vilken dag.
Nu är man inne på 6:e dagen med att sluta röka, o än så länge har det gått bra =)

I natt var en helvetes natt igen, sov max tre timmar, vaknade med hjärklappning o kallsvettig flera gånger, de gick bara inte o somna, de var en hemsk natt..
Men upp o hoppa minsann, Emelie o ja hade bestämt träning idag så klockan ringde 7.30 i morse. SHIT tänkte jag, hur fan ska jag orka träna??!!

Men iväg till gymmet iaf. O vilket jävla träningspass. Gick fem minuter först..
Sprang 30 min, 15 av dom var mellan 10, 5 - 11, 5 km/h, sen jävlar, en HEL KVART sprang jag i 13KM/H, o JÄVLAR säger jag bara, JÄVLAR va TUGNT o JOBBIGT de var, men tamefan att de gick, fan vad jag fick hålla ut, de va sååå jobbigt. Snacka om uthållighet där ni =P Ni skulle sett hur jag såg ut efter det passet, de såg ut som om jag hade badat med kläderna på HAHAHAHHA, o så såg jag ut resten av tiden på gymmet oxå mohahaha..
Det blev 6.7 KM o ca 450 kalorier det =)

Sen vart det styrketräning, Vi körde armar, ben, mage o rygg, ja typ allt. Körde 50 upprepningar på varje övning förutom på en magövning o nån mer så vart det mer  än 50 gånger. Hade mellan 25-30 kilo på varje övning, förutom benen som jag orkade lite mer. Jävlar vad tugnt det var att träna armarna, de gick bara inte till slut, de vart nästan mjölksyra asså, men gud vad kul jag hade under hela tiden.
OCH får jag inte träningsvärk nu då är de nåt fel asså!!

Sen var det hem, äta mellanmål som fick bli bananbitar i lite keso, sen hopp in i duschen.
Sen var de bara o börja laga mat minsann.
Jag moppsade ihop nåt med nötfärsen som jag hade lagt fram, vet inte va man ska kalla de men typ nån slags köttfärssås kanske?! Hade i sånna grejer som jag tycker om och det blev:

Nötfärs (10%) ca 500 g
1 burk vita bönor i tomatsås
1 burk champinjoner (stekta först)
ca 4 msk majs
1 msk viktväktarnas creme fraiche
1 tsk samba oelek
2 st hackade vitlöksklyftor
Grillkrydda






OCH JÄVLAR VAD DET VART GOTT. FY fan vad gott det vart, MUMS, va nöjd ja e med det =D
Nu har jag mat ända fram tills på fredag o de är ju tur de eftersom man jobbar varenda dag nu fram till söndag :/
Men då slipper jag tänka på maten iaf, hatar o ställa mig o laga mat när man ska jobba o skit..

Ska lugna mig lite med mat o sånt o INTE vara så jävla hård mot mig själv, fortsätter jag o träna så här så lär jag ju inte gå upp i vikt iaf hahahha, så då kan ja ändå äta lite godis mer än en dag i veckan iaf =D wohooooo.
Vilken skillnad de kan va på dagar asså, igår kväll var dde åt skogen o idag är de bättre =D

Nu ska ja vila en stund o sen göra mig iordning för o gå till jobbet =p Dagar som denna går undan kan jag lova, den bara försvinner i ett naps, gå upp, träna, duscha, laga mat, äta, vila lite, vips så ska man te jobbet o så är man hemma runt halv tio ikväll, o ändå gick man upp skittidigt JU!!
Ha de bra alla!
KRAM

Halloj =)

Sitter här o färgar håret, till lite mörkare brun bara.
Idag har varit en shoppardag minsann =P har unnat mig massa idag, kanske lite för mkt egentligen, pengarna börjar närma sig 0 på kontot, fast samtidigt så sparar ja ju en del nu när jag inte köper massa aska för pengarna =P haha..

Tänk att de är FEMTE dagen utan cigg idag, helt sjukt, har gått förvånansvärt bra ändå, även om jag har mina "stunder", men ´de visste jag ju om, men allvarligt, jag trodde de skulle vara värre, så de är ju alltid nåt positivit =D

Nu är de inte alls långt kvar tills vi åker till BIRMINGHAM, ska bli SÅ SKÖNT att få komma iväg igen. hatar Sverige verkligen. När jag är där ska jag INTE tÄNKA på NÅGOT ALLS, som jag har en förmåga att göra för mkt av här hemma hahah..

Ska försöka slappna av lite mer o inte tänka allt för mkt på kost o motion, för de är nog då jag inte kommer nån vart med de.. kommmer ihåg förut när jag gick ner masssa kilon utan att jag visste om de, så vill jag att de ska vara nu oxå. Idag fikade jag med kladdkaka tex på stan o har ätit massa godis hemma på kvällen, de va likom i fredags jag åt sist o så nu idag men vet ni vad, WHATEVER!! Imorn ska jag springa 7 KM typ liksom. WOHOOO va kul.

Har som sagt vart på stan idag med Emelie, de va väldigt trevligt!
Vad har man köpt då?
Köpte en jeansskjol, ett par leggins, en snygg t-shirt, smink, hårgrejs, sen köpte jag massa smått oxå som typ nya grytlappar haha, bordsunderlägg, en papperskorg till toan, o lite annat smått o gott ;) sen har jag klippt av mig mitt 100 år gamla risiga HÅR, jag lovar DET VAR PÅ TIDEN..  fast jag har verkligen skräck för frissan, de är typ som o gå te tandläkaren haha.. fast nu har de gått över lite iaf =P

Sitter här nu efter ett varmt långt skönt bad =)
Har inte gjort så mkt efter träningen o lagat mat.  Gick me pappa till coop, köpte mer lösviktsgodis =(
Har vart jättesugen idag på godis tyvärr, men jag har INTE ätit nåt =D wohooo

Istället när vi kom hem från affärn gjorde jag en smothie som bestod av banan, några frysta jordgubbar o hallon, lite mini vanilj yoghurt o lite minimjölk, den vart väl sådär, men tyckte om banan smaken, ska se till o göra fler smothies, för dom kan bli så GODA o mkt BÄTTRE än o äta en näve godis =P Så de va ett gott mellanmål de =P o mättar gör de oxå =) Köpte även Loka i päronsmak isälle för nå läskeblask, MUMS!


Jag e jättesugen på godis fortfarande, men NEJ, då får bli nån annan dag eftersom jag åt i fredags, några dar till får jag fan stå ut. Så nu har jag gjort en macka som består av lite räkost (3%), 2 rökt kalkon skivor, ett par ostbitar (10%), salladsblad och gurka och sen en skål vindruvor + en kopp örtte med äppel o tranbärs smak =) som jag ska gå o äta nu, ISTÄLLET för godis haha. mkt bättre ju =D Dumma ost btw som är skitkronglig att skära, säkert bara för de är så litre fett halt i hahahah. .

 

 

Gudd va skönt de känns att man inte åt upp de där godiset igår asså.. men hur kan en sån sak vara så svårt egentligen? Snacka om o vara beroende av socker, för de är verkligen ett helvete att kämpa dag ut o dag in utan att få stoppa i sig de man vill, typ godis haha
men men..

Vi var iaf o träna idag, gick fem minuter, sprang 30 o gick 5 till, nästan 7 km kom jag på de, 470 kalorier, sen styrketränade vi i 35 minuter också, jädrans vad svag man faktiskt e, riktigt jävla klen.. usch.. men de ska bli sååå roligt att börja med styrketräning oxå, ska försöka o inte väga mig då heller, eftersom muskler väger mer.. men skitkul var de, det vart lite av varje idag, provade typ alla maskiner som fanns haha..
fast träningsväken har mest satt sig i mage o axlar, lite i låren..

Gjorde nån korvgryta idag, hade bara i massa saker som jag trodde skulle bli gott, de smakade inte så mkt förutom att det vart jävligt starkt HAHA, så inte så lyckat, de gick ju o äta iaf o nyttigt var de.. nästa gång blir de efter recept HAHA.. Vill verkligen lära mig o bli bra på o laga mat, laga massa rätter.. de e oxå svårt.. men vill inte bara äta en korv bit med ris liksom, de är så tråkigt, då tappar ja bara motivationen igen. .

Sitter hemma o ska strax möta upp Emelie för lite träning.
Gårdagen var verkligen åthelvete som ni kanske märkte, iaf på kvällen.

Jag åt iaf inte upp godiset jag hade kvar, jag gick aldrig o små åt igår, åt lagom med mat.
JAg gjorde ett x antal sit-ups o armhävningar istället =P o sen tog jag en kopp te o vindruvor istället =P
Bra val tycker jag, för jag hade nog inte mått så här bra idag om jag hade stoppat i mig massa socker o fett =P
Nä ska försöka hålla mig tills nästa lördag igen, eller ja nåt får jag ta på typ onsdag men inte mkt.

Men jävlar va svårt de e när suget verkligen sätter sig in..

Skriver mer sen,
Ha en bra dag! de ska ja försöka få iaf! Vädret e ju bra iaf haha
Puss

Så här står det i ett häfte vi har fått hem

" Rökare har högre ämnesomsättning, högre blodsockernivå och mer stress-hormoner i kroppen än icke rökare.
Så när du slutar röka sjunker blodsockret och blodtrycket. Som rökare gör du av med energi som du inte lägger märke till, energiförbrukningen ökar på ett onaturligt sätt. Du förbränner därför ca 10 % mer energi än om du inte röker.

När du slutar röka regleras energiförbrukningen och därmed ämnesomsättningen till det "normala" och minskar med cirka 150 - 200 kalorier om dagen.

FÖR ATT UNDVIKA att gå upp i vikt är det viktigt att antingen inta färre kalorier eller röra sig mer för att öka energiförbrukningen. Månaderna efter rökstoppet kan du gå upp tre till fem kilo. "

MEN HALLÅ, nu känns de som om vad jag än gör så kommer jag gå upp i vikt..
ÄTA MINDRE, MOTIONERA MER?? HALLÅ..??????
SÅÅÅÅ mkt mat äter jag inte NU HELLER, ska jag då MINSKA ÄNNU MER?? va är de här?
Eller TRÄNA MER, jag kör fan TRE HÅRDA JÄVLA HÅRDA SOM FAN PASS I VECKAN...
SKA DE BEHÖVAS???

ASSÅ SUG KUK RENT UT SAGT.. JAG HATAR DE HÄR!!!
Jag orkar inte mer!! jag tycker jag kämpar o sliter med vikten, o allt slit för ingenting.. för de har inte hänt nåt på ett tag nu, inte heller innan rökstoppet, vad gör jag för fel?? hur mkt ska ja minska maten? ska jag behöva köra sju pass i veckan o köra slut på mig, ska jag SVÄLTA ihjäl mig för att de ska hända nåt??? Alltt jävla cp slit helt i onödan!! FAKTISKT!!

Andra bara äter o äter utan o gå upp i vikt, eller äter vanlig mat o bara är, men ja ska tänka så mkt heeela tiden vad jag äter, hur mkt jag rör på mig.. ORKA!!!
Förut när hanna bodde här åt vi vanlig husmanskost, mkt snabba rätter, rörde inte på oss så värst jätte mkt, inte medvetet iaf, OCH VI KUNDE äta flera dagar i veckan, gick vi upp i vikt?? svaret e NEJ, vi kanske gick upp lite grann på längre tid, meni nte mkt, o nu kan ja inte ens äta godis 2 dagar i rad tex utan att allt e förstört!!

De kanske låter överdrivet, men tyck de då, de är så här jag känner! behövda bara få skriva de..

Jag vet att många säger, iaf alla jag har pratat med, är att den 3:e dagen, 3:e veckan o tredje månaden är jobbigast när man ska sluta röka.. Asså jag vet inte om jag håller med ( än så länge iaf ) för jag känner ingen skillnad mot igår och idag. Vissa timmar som sagt är verkligen jättejobbiga, som nu tex, jag vill bara gråta men åt vad de vet jag inte?! hormoner.. vissa timmar så känns de som om jag aldrig ens har rökt i hela mitt liv, de är så olika.. men tredje dagen utan cigg idag iaf =)

Igår.. Usch vilken gårdag.. jag skäms så förbannat mkt, jag åt inte upp allt jag köpte, men halva chipspåsen o typ 400 gam choklad... OCH DÄR var min gräns, de kom ut på både från de ena o andra stället i går kväll, i natt OCH imornse.. jag mådde så dåligt.. jag hade så ont i magen, jag åt ändå, jag mådde så illa men tvingade verkligen i mig ändå? VARFÖR.. Där nådde jag min grens iaf.. menjag är ju helt sjuk i huvet, jag är verkligen de, jag behöver verkligen hjälp, för de är inte normalt de här, o de är inte försra gången heller.. o tänk då att jag åt en halv chipspåse o ca 400 godis (bara choklad) på ca en halvtimme.. jag skäms, jag vill ha hjälp...jag behöver hjälp. de vätrsta e att de finns godis kvar som jag jättegärna skulle vilja äta upp nu..

Imorse gick jag ut en timmes snabb promenad innan frukost, skitskönt var de, fast jag var fortfarande mätt när jag vaknade.. åt sen bara lite lite yoghurt med krossade linfrön, som sagt var fortfarande mätt.. Sen gick jag ut till Gumsbacken, mötte upp Emelie så kollade vi runt lite där, köpte ett par skor o en plånbok. Så lite promenad blev de idag iaf. Sen åkte vi hem till Emelie o hon lagade mat, de blev cornfärs med spagetti, JÄVLIGT stark va den, men skitgod, hon skriver nog den i hennes blogg sen, receptet asså.. www.grenestam.blogg.se
jag ska försöka op mig en korvgryta imorn tänkte jag, få se hur de blir, får ha lite fantasi..

Imorn blir de iaf träning kan jag lova, längtar efter löpbandet.. De känns iaf skönt att man inte gett upp träningen nu när de k'nns som man har gett upp godis slutande lite grann, jag bara tänker på att om jag fortsätter äta godis flera gånger i veckan och INTE heller skulle röra på mig.. usch vad hemskt.. så tur att man har motivationen kvar till tränandet iaf.. alltid nått, som sagt kanske inte går ner men heller inte upp..

Jag mår inge bra just nu, skulle vilja kunna stänga av alla tankar för ett tag.. MÅSTE diska nu.. måste måste måste måste stress stress stress stress

Sitter jag o vräker i mig nu kan jag säga, eller BARA choklaf för de var de ända jag köpte, Jag verkligen AVGUDAR cholklad, o ja vill inte leva utan de för de är så gott, jag väljer bort cigg o kaffe tusen gånger om, om de vore så!!
Har vart sugen på godis flera dagar i rad nu.

Vi var aldrig på gymmet imorse, men jag satte mig på cykeln o gjorde lite styrkövningar hemma iställert, sen har jag iaf gått minst 1 och  ½ timme promenad sammanlagt idag oxå, så jag sitter ju inte bara hemma o är fet, även om jag kan vräka i mig ibland så RÖR jag iaf på mig massor varje dag, tur som em annars lär man ju gå upp i vikt skitfort och mkt..

Idag har jag ätit tacos på mitt sätt som bestod av: Fullkornstortillas, nötfärs (10%), gurka, tomat, sallad, majs, rivna morötter, lök, vitlök o stark tacosås, hade även i samba oelek när jag stekte färsen o jädrans vad de satte fart på skiten haha.. men gott som fan var det. Åt två st till lunch o en st, ganska stor, till middag.

Jag gjorde en smoothie idag för första gången, köpte ju en mixer igår=P de va gott de =) Den bestod av banan, blåbär, hallon, lite minimjölk, lite lätt yoghurt med vaniljsmak o så presssade jag lite lime oxå, den var jättegod faktiskt.

Nu sitter man här o äter all dennna choklad, guuu va gott, ångesten får man ta sen..
Köpte 800 GRAM lösviktsgodis (BARA CHOKLAD), en sourcream chips med vitlöksdipp.. SHIT asså..
MEN okej, även jag har en gräns, jag skulle säkert kunna äta upp iaf hälften av de här ( även om  jag blir mätt innan, men äter ändå ), men nu ska ja o pappa dela på chipsen o godisert delade jag upp i iaf tre delar, men vem vet?! jag kanske äter mer..



jag fattar inte att jag kan äta så mkt när jag ändå är mätt???? ibland hetsäter jag oxå, så de tar slut på en gång, vaför??
Jag har tusen frågor som jag skulle vilja ställa o ha svar på?!

Jag har iaf  INTE RÖKT hittills, vilket känns skitbra, och jag har lovat mig själv att inte ersätta de me mat, godis osv, jag har inte gått o småätit istället för o röka vilket många väl gör? utan jag har bara en sån kvll nu där jag vill moffa de jag avgudar, gör jag helt åt skogen fel? imorn är en ny dag och den blir absoulut inte densamma, de kan ja lova.

Vikten som jag bär på nu, kan jag leva med, jag skulle kunna orka spela fotboll, jag skulle kunna vara nöjd, så ciggen o bättre kondition känns som de viktigaste målet i mitt liv JUST nu, och att HÅLLA VIKTEN är ett jätteviktigt mål för mig just nu, så länge jag INTE GÅR UPP I VIKT så skulle jag vara SÅ glad, NÖJD och STOLT, ska göra mitt bästa, men att inte bli stressad, och att inte pressas så mkt med att just GÅ ner i vikt just nu, håll den bara som den är!!!

Idag överhvudtagte har jag kännt mig så jävla äcklig o fet, ( de va innan jag börja äta allt godis), även om jag HAR ätit bra mat o sånt, men jag ska ju ha MENS, o då känner jag mig alltid dubbelt så fet o väger kanske 2 kilo mer nu oxå =(
kan de verkligen vara 2 kilos skillnad på vågen pga all vätska av MENS?? =/

På söndag, tis, ons kommer iaf JAG gå o träna, även om de blir själv =(
Jag är så jävla mätt nu efter att ha ätit en 4 del av allt godis, ändå vill jag ha mera!!?? lite chips kanske?
usch jag borde gå o gömma mig själv va?

Nu går jag..

MMMM DET STÄMMER.

Har inte tagit ett enda bloss sen i onsdags kväll. REKORD..
Nu får de vara slut på dom äckliga fanskapen..
Det är jobbigt, men allvarligt.. jag vill ju..  jag kommer få gå igenom den här jobbigaste första början nån gång iaf så varför inte ta de nu på en gång?!! Ciggen är mitt största mål just nu, vikten får vänta, fast jag tänker ju inte gå upp massa kilon bara för det, men jag kanske inte går ner så mkt heller..

Det är jättejobbigt vissa timmar och jag blir så lättirreterad o de går ut o över alla anrda.. tex så blir ja skit irreterad på kattena när dom kommer för nära.. .HALLÅ LIKSOM...  o som igår, vi skulle handla.. då vart jag skit sur på mamma för att hon inte kunde hämta oss typ en kvart tidigare än vad hon sa?!!!
Jag gråter väldigt mycket, de bara kommer, kan inte hjälpat.. men det är ok att gråta..
Suget försvinner till slut..  Jag känner mig så dum att de ska gå ut över dom jag älskar bara, speciellt mamma, usch stackarn hon har fått tagit mkt skit..

Jag har inte börjat småätit massa nu när jagi inte har rökt, men däremot så äter jag mkt mer varje mål än vad jag behöver.. jag hoppas jag inte ska behöva gå upp i vikt av de här.. jag fortsätter ju iaf träna minst tre gånger i veckan.. fast jag är jävligt sugen på godiis hela tiden.. eller tror jag bara att jag är sugen?? nu ska ja ha mens upp i allt oxå.. skiiiit kul, verkligen..

Jag vill ha mer BERÖM.. jag TYCKER faktiskt att jag är duktig... KAN ingen hjälpa mig o visa de då??? säg nåt bara!!!!!!!
När jag mår dåligt o vill röka så vill jag inte höra " MEN RÖK om du mår dåligt över de då, du behöver ju inte sluta röka just nu" JAG VILL INTE HÖRA SÅNT!!! HJÄLP MIG ISTÄLLET!!!!!!

SNART kan jag börja med FOTBOLLEN <3 IGEN =D känner det iaf.. lite bättre kondis skulle ju inte skada innan dock.. Lägga undan 40 kr varje dag/varannan?????!?!?! kanske.. ushc ja e så stressad

NÄÄÄÄÄ DRA ÅT HELVETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JAg vill ha goooodis, kanske går o köper o äter ikväll o istället för imorn?! inte för att jag har lust att göra något samtidigt så vill jag göra nåt hela tiden.. men jag kommer ingen vart med nåt av det ändå..

MÅSTE jag ta imorn. Nu har jag haft några dåliga dagar med på mat o rökningen.. usch va dålig jag är.
Imorn ska jag ta nya tag o börja om från börja. Ska iaf träna imorn bittu med Emelie.. Vill inte falla tillbaka till mina dåliga matvanor, småäta, äta fel mat, äta för lite o sen bli sugen.. för de är SÅ lätt att fastna igen.. vill verkligen inte det.
Nä som sagt, nu blir de hya tag imorn igen, en ny början.. De är så svårt..

Hej svejs. Sitter här o kom nyss hem frå n jobbet, jobb rusar in nu i slutet av månaden, så typiskt men men bra att man får nåt jobb iaf, fast de har inte blivit så många timmar ändå, så inär man får lönen i mars sen så får man leva knapert :/ men men, de är ju inge mot vad man har gjort, som typ när vi skulle åka på turne förra året, levde på nudlar liksom haha

Idag gick ja o Emelie till badet, började simma.. massa tanter framför så man kom ingen stans, o väntade man på¨att dom skulle simma så hann man ändå om dom sen.... skit irreterande.. jag tappade motivationen TOTALT.. jag ville inte simma mer.. de va inge bra idag, jag hade nog hellre sprungit.. men sånna här dagar kommer ju alltid dyka upp då o då.. nya tag imorn.

Så vi gick hem till mig istället. Massa SKIT snack rent ut sagt HAHAHHAHAHA. Vi hade SKITkul tycker jag =D Vi har ju kännt varan ett tag vi e faktiskt ganska lika varnadra ändå =P Tycker de är kul att vi fått upp kontakten igen <3
På torsdag ska vi storhandla o då ska Emelie med, hon ger mig så mkt inspiration när de gäller olika maträtter så hon får vara mitt råd i det =)

Va skitkul på jobbet idag iaf, träffade lisepott oxå, på måndag blir man bjuden på middag hos henne hahah de blir kul de.
De va en tjej som satt o kollade när hon hade sina fotbollsmatcher, o jag frågade vilket lag o vilken divison hon spelade i, o så fråga hon om jag inte kunde börja med dom för att dom behövde folk.. o jag bara vräker ur mig utan att tänka " Jag är för bra för er så nej tack, division 5 är inget för mig" HAHAHA va dum jag var va? fast de är ju sant mohahaha!

Vet inte va ja ska skriva, är väl sängdags nu, ska upp o jobba imorn bitti.
KRAM

I morse var jag på gymmet, sprang 30 minuter i hastigheten 10-13km/h hela tiden, sen gick jag en kvart i slutet oxå.
Jag vet inte om de bara är inbillning eller om de verkligen kändes skillnad med dom här tre dagarna jag rökt betydligt mindre, kraft o ork hade jag iaf =) de va skönt. Jag förbrände 474 kalorier =D
Snart kanske jag orkar spela en hel fotbollsmatch igen? =P
Jag vill verkligen börja styrketräna oxå, funderar på o börja på tis? jag vill inte bli värsta muskelknutten, bara bygga lite muskler för o bli lite starkare.
Lunchen idag blev kött, en potatis o kokta grönsaker o jag vart så mätt, ändå var de inte så mkt jag åt, pappa åt dubbelt haha!  De märks att magsäcken krymp, vilket e bra, orkar defenetivt inte äta lika mkt som jag har kunnat! Ikväll blir de laxfile iaf =P

Och Tussan tigger, som vanligt haha

Idag är en jobbig dag, allt känns så tugnt, "sluta röka" grejen känns jättepiss idag, DOCK håller jag mig fortfarande till fyra timmar o har hitills bara rökt två, o nästa blir inte förrän om två timmar.. Även om jag har varit o tränat iag så känns de inte tillräckligt.. känns som om man inte blir nöjd nån gång, "jag kunde ju ha gjort mer" osv.. o vadå bara för att jag har tränat så kan jag väl inte sitta inne resten av dan o bara slöa? eller? Jävla skitväder är det också. .

Har suttit o kollat på massa recept idag som jag skulle vilja laga nån gång, men de är så mkt man måste köpa till, de kan liksom va en ingridens, nån krydda eller vad som helst som man måste köpa till, o de kommer bli lite sånna saker o köpa den här lönen som kommer, så de blir inte billigt, men vill verkligen utveckla mig i matlagning så man inte tröttnar på maten man äter.. iofs är ju en del saker man köper som räcker länge o kanske inte behöver köpa på länge sen, men just nu har jag sån ångest o stress över pengar..  Varför sitter ja o skriver ner saker som jag redan vet? en automatisk tanke som bara kommer upp, som är helt onödig, jag tänker alltid i föreväg, ångest kan man aldrig få om man är i nuet, o ofta så är jag nån annan stan, morgondagen, gårdagen eller veckor framåt.. jag skulle bli så glad om jag kunde styra mina tankar bättre. .

ok, jag har seriösa problem, SKÄRP DIG KVINNA!

Halloj =)

I dag ställde jag inte klockan för en gångs skull jätte tidigt. OCH jag har tom SOVIT BRA INATT, de va sååå skänt o få sova!
Gick upp vid tio, gick ner på stan, mötte pappa, köpte 17 kilo torrfoder till katterna, gick hem. ´Gick en timmes rask promenad. De va ju ett himla SKÖNT väder så då får man passa på, de va inget "måste" i mitt huvud då utan mer att "åh va skönt o gå ut o gå" =) Detta väder skulle ha vart perfekt att jogga ute i, men de blev de inge av idag, fast de ska nog vara lite varmare då ändå.. jag verkligen suktar efter att vädret ska bli bättre så jag kan få KOMMA UT O SPRINGA, åhh vilken befriande känsla!!!

Sen var det mat, jag åt vikväktarnas falukorv (3%), majs, o lite fullkornspasta, mums va gott de va! Sen i väg igen, hjälpte mamma o handla, bilen funkar inte så vi var tvugna att gå, puhh va tugnt de va.. Sen gick vi hem till mig o jag har lagar PANNKAKOR, de är trots min ätdag idag =)





Så jag gjorde pannkakor till mig o mamma, fast istället för sylt så köpte vi frysta jordgubbar och BG:s lättglass med vaniljsmak =) o ägg, minimjölk o mjöl, så sååå värst onyttigt är de jju inte, men de va sååå himla GOTT. Jag vart så mätt efter två stycken bara, men bara för att de är så gott så smällde jag i mig två till :/
Tur att man har rört på sig idag iaf haha. Jag köpte även lösviktsgodis eftersom de är lördag, fast idag kunde jag faktiskt begränsa mig, så jag köpte de jag älskar mest i några av varje sån sak. BARA choklad. men köpte inte typ ett kilo som jag brukar kunna göra på mina ätardagar hahaha. och idag blev de INGEN läsk heller, köpte Loka päronsmak istället, mkt bättre =) så idag är en bra dag för mig, känner mig nöjd.



Sitter här o än så länge har jag bara rökt två cigg idag, de blir säkert tre innan kvällen e slut men..
bestämde att de ska gå 4 timmar emellan varje idag, och jag får INTE minska till tre igen imorn, så imorn blir de oxå minst fyra timmar emellan.
Skillnaden nu mot förut är att nu bestämmer jag mig inte för ANTALL CIGG/DAG utan att de ska gå visst ANTAL TIMMAR, för säger vi att jag bestämmer mig för att jag får röka fem ciigg om dan, så blir de ändå så att jag springer ut o röker titt som tätt fast mindre varje gång o de är just de jag vill komma ifrån,  att föröska ta bort den vanan att gå ut o röka hela tiden, så vi får hoppas bara, de funkar än så länge o nu är de tredje dan, jag håller tummarna för mig själv. 
 GUD vad de känns bra idag, fast inte just nu när jag e spymätt höhö!

Imorn tänker jag gå till gymmet o springa på löpbandet direkt när dom öppnar, får se om jag får med mig Emelie, om inte hon super för mkt så hon e helt bakis imorn haha de märks. Nä inge supa för mig, jag får hellre i mig kalorierna i GODIS form =P mkt godare, om jag va tvungen att välja asså. fast öl e ju skit gott. men Godis blir man ju iaf inte bakis av, så då orkar man gå upp tidigt nästa dag o träna bort kalorierna =P
o öl blir de ju gott om i BHAM sen hahahahhah, fast då blir de ingen godis, o jag har lovat mig själv att INTE leva på all denna FET mat som dom har hela veckan, ALDRIG, jag äter hellre bara frukt hela dagarna. EN gång av alla dagar vi e där kan ja tänka mig, men inte mer. USCH! äckligt!

Puh
jag är trött nu. jag va iaf o simma i morse, även om jag sov SKIT DÅLIGT i natt IGEN. Jag är så trött på de här, att inte få sova på nätterna.. simmade 50 minuter, Emelie stannade hemma idag, hon var trött, antar att sömnproblem är vanligt?!!! Sen va jag på möte, gick hem, åt mat, sen SOV jag typ 2 timmar mitt på dan, då går de hur lätt o somna minsann, men inte på nätterna.. iofs kom tröttheten väl efter oxå..  Sen var de mellis o sen gå o jobba.

Rökningen igår gick bra, jag höll mina tre timmar emellan =) woho
Idag har jag oxå hållt tre timmar emellan, eller ja, de har gått fyra timmar emellan två gånger idag. Jag har rökt sammanlagt 4 CIGG idag bara, o ändå gick jag upp SVINTIDIGT, så de är bra tycker jag. Mot dom 10-15 jag annars kan röka under en dag likosm, lite skillnad..
De känns inte så svårt, vissa timmar har vart jobbigt,men den jobbiga perioden kommer den oxå.. får se hur de går. eller GÅ ska de göra, frågan bara hur jobbigt o svårt de kommer vara under tiden. bläää..

Det va skönt o jobba idag iaf, fick några tider i mars oxå, eller ganska många =P Nä jag orkar inte skriva mer.. fast har lite i mitt huvud, men de ska jag inte tänka på, jag tänker för mkt o de ska jag inte, helt ONÖDIGT!

GO NATT!!

Nu sitter jag hemma o dricker kaffe minsann, har nyss kommit hem.
Idag gick man upp skittidigt IGEN för att träna, men de va de värt, de va så himla skönt efteråt.
De vart 30 min snabb gång/joggin först, jag fick sån jävla HÅLL i magen, de krampade som faaan asså, ofta så brukar jag kunna skita i de o köra på ändå, men de gick inte idag, så därför vart de mest gång i början.
Tror jag hade ätit för tidigt innan träningen, nästa gång ska ja ta mig upp tidigare o äta frukost så den hinner smälta ORDENTLIGT.

MEN SEN då jävlar. . Tittade tillpå tv:n som står rakt framför löpbandet, och fick syn på att de va FOTBOLL som var på, jag vet inte vad som hände men smärtan hade försvunnit fast inte HELT, de gjorde fortfarande ont i magen, men när jag såg  kära fotbolloen så fick jag sån POWER, jag fick sån kraft o bara sket i smärtan. Fotbollen är ju trots allt mitt mål med hela träningsgrejen o "sluta röka saken".

Så jag höljde tempot o SPRANG 15 minuter i hastigehten 11.5 km/h, de gick så fort o de va så jobbigt, de tog verkligen emot efter en stund, men jag gav mig fan inte. Efter de va ja helt död asså, men jag är så stolt, vetttifan om jag nånsin har sprungit så fort så länge.. hahah de kanske inte låter så mkt men fy fan va de va jobbigt.
Emelie var oxå skitduktig, hon sprang tom, fast hon inte har gjort de på flera år, hon är en kämpe hon med verkligen, de är så kul att gå med nån som har lika stark motivation till de här som jag =) SKITBRA!!
Efter de hoppade vi i poolen o simmade 25 minuter, efter första längden så var man trött, inte så konstigt kankse?! men de va skönt o svalka sig lite efter springandet. BRA START på dagen tycker jag!
Så sammalagt blev de ca 45 på bandet o 25 min simmning. Imorn dock blir de bara simning, sen ska jag iväg på möte oxå.

NU tänkte jag så här att..
Jag ska försöka att INTE fokusera så jättemycket på min vikt, man blir så uppspelt av sånt, de blir en stresskänsla o mer press, iaf för mig, nu hade ja iofs gått ner 4hg, vilket e bra. MEN SÅ överviktigt är jag inte, ja menar jag är 162 o väger ca 66 KG, så NU tänkte jag börja fokusera mer på att bara bygga upp min konditon så får kilorna försvinna med tiden.
Ju mer jag tränar o ju mer jag orkar så borde då kilorna försvinna med tiden ändå så..
Så nu ska ja verkligen fokusera på konditionen, ska orka mer. Visst jag har fortfarande kvar kondition, fast den består nog mest av VILJAN, för jag orkar inte egentigen men jag VILL så mkt, men de är ju så man bygger upp den. UTÅLLIGHET! De blir skitbra till slut!

OCH DÅ.. tänkte jag så här..  jag MÅSTE ju ta tag i de här med rökningen, som bidrar en hel del till varför jag inte orkar.. haha.. Så nu har jag bestämt att idag ska de MINST gå TRE timmar innan jag får röka igen, så tre timmar mellan varje cigg. En dag i taget, imorn kanske jag bestämmer mig för fyra timmar emellan, vi får se hur de känns idag först, måste hitta mitt sätt liksom.  Så de bestämmer jag inte förrän imorn. Det jag hoppas på är att ju längre tid de går, ju mer timmar/dagar ska jag klara mig utan. Vi får se om den här metoden funkar för mig, jag hoppas de, för vill, det gör jag!!

Ciggaretter gör ingen nytta
Nej det är faktiskt sant. Jag mår inge bra av o röka, jag får ont i halsen, de gör tänderna gula o de luktar inge gott! Jag kommer säkert må dåligt när jag slutar röka, MEN må dåligt kommer jag göra vissa perioder ändå.
Rastlöshet, jag röker när jag inte har nåt annat att göra, visst jag röker för att jag e sugen, men jag erkänner att jag inte ALLTID ÄR DET!
De är precis samma sak som nu när jag avvänjer kroppen från allt socker jag stoppade i mig, jag var inte ALLTID sugen när jag åt, utan de va något annat. Så jag ska försöka med samma metod som jag har gjort när jag är sugen på nåt sött, för de har iaf funkat. Det är att veta att på lördag tex FÅR jag unna mig något, så ska jag göra med ciggen, att klarar jag mig visst antal timmar/dagar så FÅR jag unna mig en cigg sen, o till slut hoppas jag att de ska bli så som de har blivit nu med allt socker, att jag INTE BLIR SUGEN till slut!

Oj vad jag babblar på här, jag diskuterar med mig själv o de verkar aldirg ta slut hahaha.. men de känns bra skriva av sig lite, jag vet att "typ" ingen tror på mig som JAG TROR PÅ MIG SJÄLV när de gäller just o sluta röka. Ska oå försöka hitta nåt att hålla mig sysselsatt med, att ersätta ciggen med, nåt att göra.. Några förslag??
Jag funderar på o sätta mig o börja spara massa bilder, DÅ har jag nåt att göra, för de vill jag o de tar tid, men skulle behöva nåt annat oxå, just när suget kommer!
FÖR EN SAK som mååånga säger, är att dom BÖRJAR ÄTA ISTÄLLET, och det är en sak JAG INTE KOMMER ERSÄTTA CIGG MED, no way, förstöra allt jag har jobbat så hårt för?? haha nej!
Vi får se hur allt går, en dag i taget som sagt!


   

Hej svejs! Puss / Carro

I'm gonna fight for every dream, 'cause who's to know, which one I let go, would have made me complete?

Det har min dag bestått av, kul va??  Nä inte så värst, har verkligen inte gjort ett piss idag förutom o diska då.. har bara varit inne, inte ens gått utanför dörrn idag. Har sååå ont i huvet.. Usch.. Tänk om man kunde få sova ordentlit på nätterna. I natt tex vaknade jag med hjärtklappning, de va ett tag sen nu men nu har de kommit tbx, vet inte va de e?! kanske känner mig stressad o orolig i kroppen.. aja de går väl över.. Hoppas jag kan sova inatt bara eftersom vi ska träna imorn bitti. Jag har alltid haft en förmåga att tänka FÖR mycket, på aLLT, allt onödgt oxå, kanske dit all enerig går som jag egentligen behöver till annat. .



Linda var här en sväng idag oxå, vi gjorde inte så mkt, käkade o drack kaffe.. jag va nog inge skojigt sällskap idag inte haha.. Fast hon vart ju oxå kär i Pysen som alla andra iaf =P
Nu ska jag värma lite mat tänkte jag..